Quand on pratique une activité sportive on a besoin d’investir dans du matériel de bonne qualité. De ce fait pour progresser en natation il est important de bien s’équiper.
Pour pratiquer la natation en piscine mais aussi en milieu naturel le nageur ou la nageuse à tout d’abord besoin d’un maillot de bain, d’une bonne paire de lunette et d’un bonnet de natation.
L’entrainement en piscine :
Lorsque l’on nage en piscine il faut un maillot de bain et un bonnet, ce qui est assez simple à trouver. Le maillot de bain doit être à la bonne taille. Les hommes peuvent nager en slip de bain, boxer ou jammer. Les femmes peuvent nager en maillot de bain une pièce ou deux pièces. Il faut alterner les maillots de bain avec fines bretelles et grosses bretelles pour éviter les brulures au niveau du cou et des aisselles. Pour éviter ce type de désagrément on peut aussi utiliser une crème anti frottement.
Le bonnet doit être en silicone car les bonnets en tissu ne protègent pas suffisamment les cheveux et ils sont pas simple à faire sécher. Afin de progresser en natation il est nécessaire d’investir dans du matériel de qualité.
Parfois il parait plus compliqué de trouver une bonne paire de lunettes. Elles doivent être adaptées à notre visage. Les ponts de nez doivent être suffisamment écartés pour ne pas avoir de l’eau dans les lunettes. Je ne vous conseille pas de nager avec des lentilles sous les lunettes. L’eau peut s’infiltrer et créer de petites infections oculaires. Pour les personnes qui ont de gros problèmes de vue il existe des lunettes adaptées à votre vue. Vous les trouverez chez votre opticien ou chez des revendeurs spécialisés en articles de natation. Les lunettes doivent donc être à la fois étanche et confortable.
Lors des entraînements en piscine on peut également nager avec des plaquettes ou paddles. L’utilisation des plaquettes trop grandes ou trop longtemps peut provoquer des blessures parfois très longues et difficiles à guérir. On utilise donc ce matériel avec modération et progressivité sinon gare aux tendinites.
Quel équipement utiliser pour nager en milieu naturel :
Nager en milieu naturel pour compléter ses entraînements nécessite l’achat d’une combinaison de natation. Le principal objectif de la combinaison c’est de se protéger du froid. La combinaison permet au nageur d’avoir également une meilleure flottabilité. Il existe différents types de combinaisons avec des épaisseurs différentes. Pour trouver la bonne combinaison il est nécessaire de se rendre dans un magasin spécialisé afin d’essayer plusieurs modèles.
Pour avoir une meilleure vision en milieu naturel, il faut nager avec des lunettes qui permettre d’avoir bonne une visibilité. Elle doit être plus large sur les côtés. Les lunettes avec des verres plus larges permettent de prendre des repères plus facilement lorsque nous relevons la tête. Les lunettes doivent être en verres polarisants ou miroirs. Cela évite d’avoir les yeux irrités par le soleil et la réverbération du soleil sur l’eau. Même par temps pluvieux ou maussade, le soleil agresse les yeux.
On range tout notre matériel dans un filet ou mesh bag. Pratique, on peut le laisser à la piscine lorsque le club a un vestiaire dédié aux adhérents.
La sécurité en natation eau libre:
En dernier lieu, il est nécessaire de faire un point sécurité quand on part nager en milieu naturel. On part toujours à deux et on prévient son entourage en leur indiquant le lieu de baignade. On utilise une bouée de nage qui nous permette d’être vu d’assez loin. La bouée permet de se reposer sur la bouée en cas de fatigue. Comme elles sont étanches elles permettent aussi de ranger ses papiers, clés de voiture et son téléphone portable. Elles sont en ventes dans la box spéciale eau libre.
Vous trouverez tout le matériel nécessaire chez vos fournisseurs spécialistes de la natation et du triathlon. Voici une liste non exhaustive :
Pour les lunettes, bonnets et maillot de bain :https://www.tyr.eu/en ou https://www.swiiim.fr/
Pour les bouées de natation : https://buddyswim.com/en/16-products ou https://www.deporvillage.fr/
Pour les combinaisons de natation : https://www.swiiim.fr/ rubrique combinaisons ou https://www.deporvillage.fr/