La trêve estivale correspond à un arrêt des entrainements en clubs. Mais elle ne l’est pas pour tout le monde. En effet certaines nageuses et certains nageurs ont participés au derniers championnats d’Europe. Cette compétition a eu lieu dans les villes de Samorin, Bratislava et Braz du 18 au 30 août 2026. Les nageuses et nageurs français ont fièrement représentés la France. Pas moins de 184 médailles ont été remportées.
Mais tout le monde n’a pas pu participer à ce rendez vous européen.
Pendant cette trêve estivale, il est important de continuer à faire du sport. Il faut en faire un
peu moins pour ceux qui nagent tous les jours et varier les disciplines.
Je conseille les activités d’endurance comme les randonnées pédestres, la course à pied ou le vélo. On peut également essayer les sports pratiqués uniquement l’été : beach volley, sand ball, le rugby plage et vous trouverez aussi des initiations au judo sur les plages.
Vous pouvez aussi continuer à nager surtout pour ceux qui participent aux épreuves d’eau libre ou de natation estivale.
Pour les autres qui font relâche de compétitions, vous pouvez nager en allégeant le nombre de séances hebdomadaires et la charge de travail. Vous pouvez faire des séances d’entraînements en privilégiant la technique et la préparation physique généralisée.
La natation estivale
Et pour les irréductibles nageurs comme moi, vous avez la possibilité de nager avec les clubs d’été qui proposent des séances d’entraînements assez complètes. Il n’y en a
pas en Île-de-France mais vous en avez beaucoup en province. Ils sont présents surtout dans les villes qui disposent uniquement d’un bassin découvert. Tous les week-ends vous avez la possibilité de participer aux compétitions.
Toutes les courses ne sont pas présentées, il faut faire un choix. L’esprit y est en général familial et convivial mais l’esprit de compétition est aussi très présent.
C’est une expérience que j’ai fait durant plus de dix ans et que je recommande vivement.
Les entraînements sont complets, il y a beaucoup de correction technique et de préparation des différentes compétitions. Les entraînements n’ont rien à envier à ceux
que l’on peut avoir durant le reste de l’année. C’est tout aussi difficile.
Vous trouverez toutes les informations sur ce lien .
Vous avez aussi la possibilité de participer aux épreuves d’eau libre soit sur une course, soit en participant au circuit complet. Cela demande une forte disponibilité car les compétions ont lieu tous les weekend à travers toute la France.
Pour nager en eau libre, il est nécessaire de respecter certaines règles. Je vous conseille de lire cet article et qui résume assez bien les règles de sécurité à appliquer pour nager en sécurité.
Les stages de natation
Durant la trêve estivale vous pouvez aussi participer à des stages de natation. Beaucoup d’entraineurs en organise pour les nageurs, nageurs et les triathlètes. C’est toujours une expérience enrichissante. Durant les stages les entrainements sont soutenus avec beaucoup de conseils techniques. Vous avez la possibilité d’avoir une analyse vidéo de vos nages. Dans mes stages vous aurez aussi la présence d’un kiné-ostéopathe. Il sera chargé de faire la prévention contre le risque de blessures
Vous pouvez également vous initier à toutes les pratiques danses et fitness comme la Zumba, le step ou encore les danses comme la salsa ou le modern jazz, le hip hop, il y en
a pour tous les goûts et tous les niveaux. Cela fait travailler les capacités cardio et nous en avons besoin.
En conclusion, je dirai qu’il faut avant tout se faire plaisir durant cette trêve estivale et ne pas arrêter de faire un peu de sport. Cela permet de ne pas se blesser à la reprise en septembre voir octobre.
